68 lượt xem

Ăn theo cách của bạn để làn da tuyệt vời

Lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi sẽ giúp bạn nuôi dưỡng làn da của bạn từ trong ra ngoài.Mọi người đều có một loại kem mặt hoặc điều trị da mặt yêu thích, nhưng làn da đẹp bắt đầu với chất dinh dưỡng từ bên trong.

Ăn trái cây và rau mỗi ngày

ăn trái cây mỗi ngày
ăn trái cây mỗi ngày

Trái cây và rau quả chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tổn thương tế bào gây ra bởi các tác hại như hút thuốc lá, ô nhiễm và ánh sáng mặt trời và có thể gây ra các nếp nhăn và các đốm đồi mồi.

Ăn trái cây và rau quả đầy màu sắc và nhắm vào ít nhất năm phần mỗi ngày. Thảo dược Betacarotene được tìm thấy trong cà rốt, khoai lang và bí ngô

Thuốc lutein được tìm thấy trong cải xoăn, đu đủ và rau là chất chống oxy hóa mạnh, quan trọng cho sự phát triển tế bào da bình thường và làn da khỏe mạnh.

Ăn đủ vitamin C

Vitamin C
Vitamin C

Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa. Vitamin C cần thiết để hỗ trợ hệ thống miễn dịch, thúc đẩy làn da rạng rỡ và giúp nhược điểm chữa lành đúng cách.

Các nguồn tốt nhất là lý chua đen, quả việt quất, bông cải xanh, ổi, trái kiwi, cam, đu đủ, dâu tây và khoai lang. Vitamin C là cần thiết để sản xuất collagen giúp tăng cường các mao mạch cung cấp cho da.

Không chế độ ăn kiêng

Mất đi lặp lại và lấy lại trọng lượng có thể làm tổn thương da, gây chảy xệ, nếp nhăn và vết rạn da. Chế độ ăn kiêng tai nạn thường thiếu các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Trong thời gian dài, kiểu ăn kiêng này sẽ phản ánh trên da bạn.

Nó luôn luôn là tốt nhất để ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Nếu bạn đang cân nhắc việc thử kế hoạch giảm cân, hãy đảm bảo bạn có tất cả các sự kiện trước – hãy khám phá hướng dẫn chuyên gia của chúng tôi về chế độ ăn phổ biến và đọc sáu điều bạn nên cân nhắc trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng.

Chất selenium

Chất selenium
Chất selenium

Chất Selenium là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó hoạt động cùng với các chất chống oxy hóa khác như vitamin E và C và rất cần thiết để hỗ trợ hệ miễn dịch.

Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu selen có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư da, tổn thương do ánh nắng mặt trời và các đốm đồi mồi.

Rồng Nhỏ Beauty
Ăn theo cách của bạn để làn da tuyệt vời
Tên Bài Báo
Ăn theo cách của bạn để làn da tuyệt vời
Thông tin mô tả chi tiết
Lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi sẽ giúp bạn nuôi dưỡng làn da của bạn từ trong ra ngoài.Mọi người đều có một loại kem mặt hoặc điều trị da mặt yêu thích, nhưng làn da đẹp bắt đầu với chất dinh dưỡng từ bên trong.
Tác Giả
Bản quyền nội dung
Rồng Bay Beauty
Logo