49 lượt xem

Bà bầu ăn gì để con sinh ra da trắng mịn màng

Bất kể ai khi làm bố mẹ thì ai cũng đều mong muốn đứa con mình khi sinh ra được sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng lý tưởng cùng làn da hồng hào, trắng trẻo. Để đạt được điều này, bài viết sau đây sẽ bật mí cho bà bầu ăn gì để con sinh ra da trắng mịn màng hơn. Hãy cùng theo dõi bạn nhé!

Tẩy lớp da thô

Khi bố mẹ có làn da hơi ngâm, khi mang thai tỉ lệ con di truyền  giống cha mẹ rất cao, theo khoa học thì 30% có thể thay đổi bằng cách ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C. Vì trong vitamin C có khả năng phòng chống sắc tố sạm đen của da, giúp cho trẻ sau này khi sinh ra cũng dễ có làn da mịn màng và trắng hồng.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C có nhiều trong cà chua, nho, quýt, bí đao, hành, tỏi, táo, lê, … đặc biệt táo là loại quả tốt nhất. Táo chứa rất nhiều vitamin và chất chua thường xuyên ăn có thể tăng sắc màu cho màu, không những làm da trắng mịn mà còn bổ sung cho sản phụ thiếu máu.

Tẩy da khô ráp
Tẩy da khô ráp

Nếu làn da của bố hoặc mẹ thô ráp, phụ nữ khi mang bầu nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A, vì các dưỡng chất vitamin có thể bảo vệ tế bào trên da, làm da của em bé sau này mịn màng và có độ bóng bẫy. Các loại thực phẩm loại này bao gồm gan động vật, trứng gà, sữa, cà rốt, rau xanh, hoa quả, dầu thực vật, … Rất tốt cho sức khỏe bà bầu.

Giúp bé phát triển cân đối Canxi

Đồ ăn nước uống giàu canxi
Đồ ăn nước uống giàu canxi

Thai nhi phát triển chiều cao, tầm vóc khi còn là một thai nhi. Vì thế trong giai đoạn mang thai, với những phương pháp ăn uống lành mạnh của mẹ bầu sẽ giúp rất nhiều trong việc nuôi dưỡng em bé khỏe mạnh và xinh đẹp.

Canxi có tác dụng hình thành quá trình phát triển của xương và răng cho thai nhi, giúp bé phát triển cân đối hơn. Vậy nên, mẹ bầu nên uống sữa giàu canxi thường xuyên và bổ sung những loại thực phẩm giàu dưỡng chất này vào chế độ ăn hàng ngày như: sữa, hạnh nhân, hạt mè, đậu nành, rau củ xanh, cá hồi, bông cải xanh, …

Ngoài ra, mẹ bầu cần đảm bảo mỗi ngày bổ sung đủ 2 ly sữa tươi, sữa bà bầu hoặc sữa chua, … là cách đơn giản nhất giúp thai nhi phát triển cân đối ngay từ trong bụng mẹ.

Nhờ hấp thụ canxi đầy đủ từ trong bụng mẹ, bé sẽ phát triển cân đối, khỏe mạnh.

Ngoài ra, mẹ bầu cần ăn nhiều hải sản có chứa canxi như tôm, cá hồi, lòng đỏ trứng thì sau này khi em bé được sinh ra sẽ có đầu cân đối với cơ thể.

Giúp răng bé “xinh” – Vitamin D

Gìau chất Vitamin D
Gìau chất Vitamin D

Cung cấp nhiều vitamin D sẽ giúp bé mọc răng sớm và chắc khỏe. Nếu mẹ bầu để cơ thể thiếu hụt canxi sẽ gây ảnh hưởng tới sự phát triển hệ xương và sau này răng bé sẽ mọc chậm hơn đấy. Vitamin D có nhiều trong thịt, cá, bơ thực vật, ngũ cốc, … và đặc biệt là ánh nắng mặt trời.

Canxi cũng là chất dinh dưỡng rất quan trọng trong quá trình mang thai, không chỉ với mẹ mà còn với sự phát triển của thai nhi.

Nó giúp chống lại tình trạng loãng xương sau này cho cả mẹ và bé. Nên cung cấp thêm dưỡng chất này để con có hàm răng chắc khỏe, mẹ bầu hãy bổ sung ngay vitamin D vào thực đơn dinh dưỡng nhé!

Những loại thực phẩm này có tác dụng thúc đẩy sự gia tăng hemoglobin và giúp bé có được đôi mắt sáng ngay từ trong bụng mẹ.

Muốn có đủ vitamin A, mẹ bầu nên ăn các thức ăn giàu vitamin A như thịt, cá, trứng, sữa, đặc biệt là gan. Bên cạnh đó, những loại hoa quả có màu đỏ, màu vàng như đu đủ, cà chua, cà rốt, những loại rau màu xanh đậm như rau ngót, mồng tơi, rau muống, rau đay cũng là  thực phẩm giàu vitamin A. Một tuần, mẹ bầu có hai bữa gan là có thể đáp ứng nhu cầu vitamin A.

Để bé có làn da đẹp – Vitamin C + Vitamin A

Gìau Vitamin C
Gìau Vitamin C

Theo nghiên cứu các chuyên gia dinh dưỡng thì chế độ ăn uống cũng có thể tác động, cải thiện màu da, giúp bé xinh đẹp hơn ngay từ trong bụng mẹ.

Khi các mẹ bầu ăn những loại thực phẩm giàu vitamin C như táo, cà chua, nho, cam, quýt, súp lơ, dưa, hành tây, tỏi, táo, … sẽ giúp bé yêu sau khi sinh ra có làn da trắng sáng. Vì trong vitamin C có tính năng làm giảm đi những sắc tố đen trong tế bào da.

Mẹ bầu cũng đừng quên bổ sung nguồn vitamin A có trong các thực phẩm: gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt, cà chua và rau xanh, trái cây, quả bơ, táo, cà chua, rau chân vịt, các loại rau xanh… có tác dụng bảo vệ các tế bào biểu mô, giúp da bé mịn và sáng.

Giaù vitamin A
Giaù vitamin A

Lưu ý mẹ bầu là khi chế biến món ăn từ gan động vật thì nên mua gan động vật ở những cửa hàng bảo đảm về an toàn thực phẩm. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, gan là loại phủ tạng chứa nhiều chất đạm, nhiều vitamin A và sắt, rất tốt cho thai nhi.

Việc bổ sung quá nhiều vitamin A trong thời gian mang thai có thể gây những tác động xấu. Mỗi tuần bà bầu chỉ nên ăn gan 1- 2 lần, mỗi lần từ 50-70g.

Vitamin này có rất nhiều trong các loại thực phẩm như thịt đỏ, cá ngừ, sữa, cà rốt, đậu, trứng, đậu mè, bắp và rau xanh, rong biển, ngô.

Ngoài ra, để có sức khỏe thai kỳ hoàn hảo, chị em khi cần ăn bổ sung đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng như đạm (có trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu); đường (có trong cơm, bánh mì, bắp, xôi, chè, các trái cây vị ngọt, …); chất béo (có nhiều trong cá, bơ, phô mai, dầu ăn, …); các vitamin và chất khoáng.

Chúc các bạn thực hiện thành công!

Rồng Nhỏ Beauty
Bà bầu ăn gì để con sinh ra da trắng mịn màng
Tên Bài Báo
Bà bầu ăn gì để con sinh ra da trắng mịn màng
Thông tin mô tả chi tiết
Bất kể ai khi làm bố mẹ thì ai cũng đều mong muốn đứa con mình khi sinh ra được sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng lý tưởng cùng làn da hồng hào, trắng trẻo. Để đạt được điều này, bài viết sau đây sẽ bật mí cho bà bầu ăn gì để con sinh ra da trắng mịn màng hơn. Hãy cùng theo dõi bạn nhé!
Tác Giả
Bản quyền nội dung
Rồng Nhỏ Beauty
Logo